jtbc 알짜왕 동안비결 소개^^

해피엔딩입니다~

자외선지수가 높은 여름철이 다가오면
피부관리에도 신경이 많이 쓰이죠
땀을 많이 흘리다보니 평소보다
수분섭취가 더욱 필요한 시기입니다

jtbc 알짜왕에서 소개된
동안비결을 공유할까 해요^^
남녀불문하고 동안이라 하면
눈이 번쩍 하잖아요ㅋㅋ

동안으로 유명한 그녀~~
그냥 봐선 30대후반??
그러나 실제나이 51세인 그녀!!!!

정말 믿기지 않은 실제나이였어요~
타고난 줄 알았는데
출산후 여느 주부들처럼
푸석푸석 칙칙한 피부였다고 합니다
그래서 본격적으로 꾸준히
관리를 하기시작했다고 하는군요!

그녀의 일상속에서 동안비결을
살펴봤습니다~

■ 동안비결 ■

충분한 수분섭취
비타민C가 풍부한 식단
히알루론산 섭취
규칙적 운동

평소에 물을 옆에 두고
수시로 수분을 섭취하는 그녀
하루 2리터는 마신다고 해요

비타민C가 풍부한 식단을
먹는다고 합니다
손이 쉽게 닿을 수 있게
늘 식탁위에 과일을 꺼내놓고
오며가며 자주 먹게된다는 과일~

그리고 평소 그녀가
자주 만들어 먹는다는 음식!!
바로, 단호박스프!!!
단호박에는 피부건강을 도와주는
베타카로틴과 비타민C가
아주 풍부한데요~
만드는 방법도 간단했어요^^

그 외에도 그녀가 꾸준히 섭취하는 것!
바로 히알루론산

피부를 구성하는 3요소
콜라겐 엘라스틴 히알루론산!!

히알루론산은
몸속을 수분을 모아서 피부재생을
돕는 성질을 갖고 있답니다

매일 히알우론산 섭취를
꾸준히 해온 그녀~

하지만 피부에 좋다고
히알루론산을 과하게 섭취하면
장속의 수분을 지나치게 빼앗겨서
좋지않다고 합니다
히알루론산을 섭취할땐
물도 같이 충분히 섭취해줘야 해요!!

마지막으론 꾸준한 운동
강도가 높은 운동보다
걷기위주의 산책을 매일 한다고 합니다

동안비결은 역시나
바르고 붙이는 것보다
몸속을 먼저 다스리는 것이
중요하다는 것!!
맞죠~~~

장마가 끝나면 본격적인 무더위가
시작될텐데요
물도 많이 마시고 과일도 충분히
섭취하시면서 예쁜 피부를
만들어보아요^^