귤의 효능 및 활용법

귤의 효능 및 활용방법

 

즐거운 일요일아침 해피엔딩입니다^^

 

요즘 어딜가도 귤이 눈에 띄는데요. 귤이 겨울제철과일인 줄 알았는데 가을에 나오고 가격도 많이 내렸더라구요.

아마도 하우스재배로 4계절 내내 먹을 수 있는 거 같은데요.

부담없이 사먹게 되는 과일 귤!!

근데 먹다보니 귤의 효능이 궁금해지더군요.

제가 아는 건 비타민C가 풍부다는 것~~

알고 보니 좋은 효능이 많았어요.

같이 공유해 보겠습니다.

<귤의 효능>

1. 항암효과

귤에는 비타민A가 풍부합니다.

비타민A는 간암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

비타민C 베타크립토산이 몸속의 활성산소를 제거해주고 항암효과가 뛰어나다고 해요. 또, 구마린이는 성분이 있는데 이는, 종양의 성장을 억제해주는 효과가 있다니 꾸준히 드시길 권해드려요~~^^

 

2. 나쁜 콜레스테롤 감소 및 혈액순환 촉진

귤은 항산화물질이 풍부해서 LDL콜레스테롤 수치는 감소시켜주고 HDL콜레스테롤 분비는 촉진시켜줍니다.

또한, 헤미셀룰로스와 펙틴을 함유하고 있어서 콜레스테롤이 췌장에서 흡수되는 것을 막아준다는군요.

칼륨성분이 풍부해서 몸속에 들어온 나트륨을 배출하는 데 도움을 주어서 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 도와줍니다.

그리고, 비타민P성분이 모세혈관을 튼튼하게 해서 각종 심혈관질환에도 좋답니다.

 

3. 면역력 강화

귤에 풍부한 비타민C는 체내에 쌓여있는 유해산소를 없애주고 바이러스나 세균에 저항할 수 있는 면역력을 향상 시켜서 감기예방에도 좋답니다.

그래서 지금부터 곧 다가올 겨울철에 드시기 아주 적당한 제철과일일 것 같아요.

 

4. 피부미용

귤에는 비타민과 수분이 많이 들어있어서 요즘같은 건조한 계절에 드시면 효과적인데요.

피부에 있는 노폐물을 없애주고 유해산소를 제거해주는 항산화역활을 해줍니다.

또 비타민C는 기미, 잡티, 여드름을 없애주고 피부를 탄력있게 만들어준다고 해요.

이 외에도 좋은 효능들이 많은데요.

 

5. 다이어트 효과 및 골다공증 예방

물론 귤을 많이 드신다면 과당 때문에 살이 찔 수 있답니다.

하루 2~3개씩 제한해서 꾸준히 드신다면 다이어트효과를 볼 수 있다고 하네요~~

 

6. 피로회복 및 스트레스 해소

구연산 성분 때문에 피로회복에 좋아요.

 

귤이 수분이 많다보니, 보관하다보면 곰팡이가 쉽게 생기는데, 보관방법을 알려드릴게요.

 

귤이 사신 후 혹시 박스를 사셨다면, 상한 귤이 있는지 보시고 가려내어 주세요.

박스 안에 신무지를 귤 층층이 넣어서 공간을 띄어주세요.

서늘한 곳에 보관해주시면 오래오래 싱싱하게 드실 수 있어요^^

 

<귤껍질 활용법>

 

귤을 다 먹고나면 항상 쌓여있는 귤껍질을 보면서 손쉽게 활용하는 방법없을까?

고민을 했는데 여러 가지가 있어서 알려드릴까해요.

 

1. 가습효과 및 방향제효과

귤껍질을 용기에 담아 집 안 곳곳에 두면 은은하게 퍼지는 귤의 상큼한 향이 집안의 잡내도 잡아주고 천연가습의 효과도 있다고 합니다.

3일에 한번씩 귤껍질 교체하면서 활용해보세요.

 

2. 주방의 기름때제거

귤껍질의 안쪽 흰 부분이 기름때를 제거하는데 효과적이래요.

프라이팬이나 가스레인지 주변을 귤껍질 안쪽으로 문질러주면 청소가 손쉽답니다.

또한, 귤껍질을 20분간 끓인 물을 식힌 후, 그 물을 분무기병에 담아 세정제로 사용해도 좋아요.

 

3. 전자레인지 청소

이건 제가 자주 쓰는 방법인데요.

그릇에 귤5개 정도의 껍질을 넣고 3분간 돌려주세요.

귤에서 나온 수분으로 전자렌지에 물기가 가득 맺혀있는데요. 물티슈나 행주로 닦아주시면 깨끗이 잘 닦이고, 귤향이 가득해서 탈취효과가 뛰어나답니다.

4. 귤피차

거의 모든 과일이 과육보단 껍질에 영양이 많다고 하는데요.

귤 역시 과육보다 껍질에 풍부한 영양이 들어있답니다.

그래서 귤껍질을 버리지마시고 차로 활용하는 법 알려드릴게요.

귤을 먼저 드시기전에 깨끗이 세척해 주세요.

저는 암웨이 과일세정제를 이용한답니다.

없으신 분들은 소금과 베이킹소다를 이용해주시면 됩니다.

그런다음, 귤껍질 안쪽 흰부분을 깨끗이 정리해주세요.

귤을 통풍이 잘되는 서늘한 곳에 말려주세요.

잘게 잘라 물에 넣고 끓여주신 후, 드시면 되는데요.

기호에 따라 꿀을 넣어드셔도 좋아요.

감기예방에 탁월하다고 하니 활용해보세요~~

 

귤의 효능과 활용법 도움이 되셨나요?

다음에 좋은 정보로 다시 찾아올게용^^